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堅(jiān)果買(mǎi)回家最好分袋冷--堅(jiān)果包裝袋干果包裝袋
日期：2016-04-12 10:04:35 來(lái)自：
如果堅(jiān)果有不新鮮油脂的味道即哈喇味，說(shuō)明其中可能有較多油脂氧化產(chǎn)物，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣，而且油脂氧化產(chǎn)物可能促進(jìn)衰老。
在購(gòu)買(mǎi)堅(jiān)果時(shí)，還要注意是否有霉味。如果有霉味，則說(shuō)明其中可能有霉菌毒素污染，比如黃曲霉毒素。
堅(jiān)果買(mǎi)回家后，如果短時(shí)間吃不完，要分裝成小袋放進(jìn)冷藏室甚至冷凍室中，才能長(zhǎng)時(shí)間保存。特別是那些已經(jīng)去殼、切碎的堅(jiān)果，最容易變質(zhì)。
堅(jiān)果不是大量吃的東西。每天最好吃一小把，而且吃了堅(jiān)果，菜肴、主食就要少放油，把相應(yīng)的脂肪數(shù)量省出來(lái)，這樣就可以得到堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)保健作用，有利于預(yù)防心血管和腦血管疾病，又能避免發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。